Akibat Langsung Tidur Setelah Makan

Blogovoo - Akibat Langsung Tidur Setelah Makan.Anda sering melakukan kegiatan seperti judul artikel kali ini , jika sering sebaiknya mulai dari sekarang berhenti melakukan hal tersebut.Langsung Tidur Setelah Makan bisa berakibat fatal bagi kesehatan.Berikut merupakan dampak dari kegiatan tersebut.

1. Berat badan naik
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang Anda masukkan ke tubuh. Makan larut malam sangat berbahaya karena bisa membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jika Anda lapar tengah makan, sebaiknya cobalah mengisi perut dengan makanan sehat seperti salad dan buah, bukan makanan tinggi kalori seperti kue atau pizza.


2. Rasa panas di dada
Berbaring setelah makan mungkin akan membuat Anda merasa baik pada awalnya. Tapi sementara tubuh beristirahat, sistem pencernaan akan bekerja keras. Langsung tidur setelah makan bisa memicu sakit maag, yang disebabkan oleh kelebihan asam lambung sehingga menimbulkan rasa panas yang menyebar naik dari perut ke dada dan kadang sampai tenggorokan.

3. Refluks asam
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan, yang menyebabkan sensasi terbakar. Berbaring ke sisi kanan setelah makan dapat memperburuk kondisi ini.

4. Stroke
Langsung tidur setelah makan juga dapat meningkatkan peluang untuk mengalami stroke, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina Medical School di Yunani.

Penelitian yang difokuskan pada 500 orang sehat, menemukan bahwa orang yang menunggu paling lama antara makan dan tidur berada di risiko terendah mengalami stroke.

Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi karena refluks asam lebih mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Teori lain menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan peluang stroke. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.


blogovoo.blogspot.com - Health

Makan Baik Hidup Juga Baik

Bagaimana saya akan mengawali artikel kali ini? saya agak bingung juga memikirkan kata-kata yang cocok untuk judul artikel kali ini.Banyak orang di sekitar saya yang akir-akir ini berpendapat dengan masalah menjaga pola makan.Karena banyak orang kurang peduli dengan pola makan mereka , saya akan sedikit menyinggung tentang betapa pentingnya menjaga pola makan dalam hidup kita ini.Memang makan itu harus yang enak ya? harus yang mahal? Saya rasa banyak orang yang berfikir jika makanan yang mahal itu bagus untuk kesehatan.Tapi disinilah masalahnya,apa itu benar / salah,memang banyak makanan yang mahal itu sehat,tapi juga tidak jarang makanan yang murah jauh lebih aman dan sehat di bandingkan dengan makanan yang mahal.Sebut saja tempe dan tahu,jangan remehkan makanan yang satu ini.Meskipun tempe dan tahu harganya lebih murah,Ternyata banyak sekali Gizi yang ada di dalam makanan tersebut.Tentu saja tidak kalah dengan masakan-masakan luar negeri.Setelah membaca cuplikan tentang tempe dan tahu di atas , kita sekarang langsung saja ke pokok materi.

Makan Baik Hidup Juga Baik , saya rasa kata-kata tersebut memang tepat di ucapkan.Bagaimanapun kita menjaga hidup kita supaya sehat,damai,tentram kalau tidak membiasakan makan dengan benar saya rasa kita akan sia-sia dengan yang kita lakukan.

Menjaga pola makan merupakan kigiatan yang sulit dilakukan kebanyakan orang.Itu dikarenkan masih adanya rasa ingin mencoba yang berlebihan pada suatu masakan yang menarik, bisa di bilang begitu ya hehe.

Untuk menjaga agar pola makan kita bisa teratur, kita harus berfikir dulu tentang bagaimana dampak kedepannya jika kita makan secara sembarangan.Untuk yang sulit dengan menjaga pola makan , berusahalah terus menerus supaya anda nanti bisa hidup dengan baik.Carilah masalah kenapa anda sulit menjaga pola makan anda.

Saya rasa Artikel kali ini sampai disini dulu , semoga bisa bermanfaat untuk yang membutuhkan."Mencegah lebih baik daripada mengobati"

Tips Mengobati Mimisan Secara Alami

Kali ini Blogovoo akan berbagi sedikit Tips tentang masalah mengatasi mimisan secara alami.Mimisan ,sapa yang belum mengalami yang namanya mimisan? Mimisan yaitu pendarahan yang terjadi dari dalam hidung. Kasus mimisan seringkali terjadi pada anak-anak dari pada orang dewasa.Banyak cara yang bisa digunakan untuk menghentikan mimisan.Cara alami dalam menghentikan mimisan bisa dilakukan dengan menggunakan Daun Sirih.Daun sirih telah terbukti manjur untuk menghentikan mimisan,kenapa saya bisa tau kalau itu manjur? itu karena saya juga pernah mengalami yang namanya mimisan.Waktu itu , saya berumur kurang lebih 7 tahun lah,dan ibu saya memberi daun sirih ke hidung saya yang mimisan tersebut , eehh gak sampai 10 menit sudah berhenti darahnya.Sejak saat itulah kalau saya sedang mengalami mimisan,saya sering menggunakan Daun Sirih untuk menghentikannya.

Cara pemakaian Daun Sirih untuk menghentikan mimisan cukup mudah,kamu tinggal menggulung daunnya sehingga berbertuk lonjong , dan masukkan ke lubang hidung yang mimisan.Tunggu sampai darah benar-benar berhenti,lalu kamu bisa melepaskan daun sirih tersebut.Menghentikan mimisan dengan cara ini bisa di ikuti pula dengan pemberian kompres Es batu pada pangkal hidung.

Kebiasaan Buruk Bikin Kita Cepat Tua

Kebiasaan Buruk Bikin Kita Cepat Tua | Blogovoo.blogspot.com Judul artikel kali ini berbunyi tersebut,kita kali ini akan sedekit membahas tentang msalah kesehatan.Seiring bertambahnya umur,maka raut wajah kita juga akan berubah.Namun beberapa kebiasaan yang kurang tepat dapat membuat wajah seseorang jauh lebih tua dari usia sebenarnya.berikut ini bebrapa Kebiasaan Buruk Yang Bisa Bikin Kita Cepat Tua/Terlihat Tua



1. Membiarkan Diri kita Dilanda Stres
Untuk menjadi muda, Anda perlu merasa muda. Tapi penghalang terbesar untuk pikiran awet muda adalah stres. Stres dapat menyebabkan penurunan kognitif yang serius. Sangat penting untuk mencoba mengatasi stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga dan olahraga secara teratur.

2. Tidak dapat tidur dengan nyenyak
Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh). Oleh karena itulah, orang yang kurang tidur bisa tampak lebih cepat tua.

3. Kebiasaan Merokok
Semua orang tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan penyakit mengancam nyawa yang melibatkan jantung dan paru-paru. Tak hanya itu, merokok juga melepaskan enzim tertentu yang tidak menguntungkan dalam tubuh, yang pada gilirannya mengurangi elastisitas kulit dan menimbulkan keriput.

4. Diet ketat
Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ramping adalah impian semua orang, terutama kaum hawa. Namun melakukan diet ketat adalah ide yang buruk. Diet ketat akan menghalangi tubuh mendapatkan nutrisi penting dan dapat menjadi ancaman kesehatan yang serius dalam jangka waktu panjang.

Selain itu, penuaan kulit akan menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan drastis, garis-garis halus dan kerutan pun mudah datang. Meskipun, penurunan berat badan sangat penting seiring pertambahan usia, menjaga tingkat moderat berat badan sangat dianjurkan.

Selain itu, hidup berpindah-pindah dan beralih ke diet yang tidak sehat bisa menjadi beberapa kebiasaan lain yang membuat Anda lebih cepat tua. Menjalani kehidupan yang aktif, seimbang dan bahagia adalah kunci membuat tubuh awet muda.

"Mencegah Lebih baik daripada Mengobati"

Sumber : Dari Berbagai Sumber (detik.com)

Umur Panjang Dengan Konsumsi Coklat

Umur Panjang Dengan Konsumsi Coklat.Membaca tentang judul di atas , kita kali ini akan berbicara tentang kesehatan.Sapa yang tidak tau coklat ? saya kira semua juga sudah tau kan? Coklat memiliki segudang manfaat,utamanya di segi kesehatan.Membaca Umur Panjang Dengan Konsumsi Coklat bukan berarti dengan memakan coklat bisa menambah umur kita loh ya , ini dimaksutkan coklat bisa menjaga kesehatan tubuh kita.Dengan begitu tubuh kita bisa tetap bugar dan tentunya awet muda hehehe.

 

Tidak hanya rasanya yang enak dan menggiurkan ternyata coklat juga mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh kita,bahkan banyak ahli merekomendasikan kita untuk makan satu atau dua ons coklat setiap harinya. Berikut manfaat dari coklat bagi tubuh kita,


1.   Tinggi Antioksidan
coklat mengandung flavanol, sejenis flavanoid hanya ditemukan di coklat. Flavanoids adalah senyawa yang terjadi secara alamiah dalam makanan nabati dan bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

2.    Menurunkan Tekanan Darah dan Kolestrol

Dark chocolate telah ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dan makan coklat hitam secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10 persen.

3.    Alam Anti-Depresi

Coklat mengandung serotonin, alami anti-depresan. Cokelat juga merangsang produksi endorfin, yang menciptakan perasaan kebahagiaan dan kesenangan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa pencairan cokelat di mulut menghasilkan perasaan senang lebih lama dari berciuman penuh gairah. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa banyak orang alami meraih cokelat ketika mereka sedang tertekan.

4.    Kanker Fighter

Beberapa studi telah menemukan cokelat untuk menjadi salah satu makanan pelawan kanker terbaik bersama dengan makanan seperti anggur merah, blueberry, bawang putih, dan teh. Dua cara yang coklat bekerja sebagai pelawan kanker adalah dengan pembelahan sel menghambat dan mengurangi peradangan, meskipun penelitian sedang berlangsung dan mungkin akan menemukan cara-cara tambahan di mana coklat melawan kanker.

5.    Mencegah Kerusakan Gigi

Penelitian telah menemukan bahwa theobromine dalam cokelat mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, bakteri yang ditemukan dalam rongga mulut yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan gigi.

6.    Arteri Cleanup

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam coklat bekerja seperti sapu di menyapu plak keluar dari arteri.

7.   Coklat membuat anda berumur panjang dan terhindar dari Penyakit

Satu penelitian di Belanda diikuti 200 pria di atas 20 tahun dan menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi sejumlah besar cokelat, dan hidup mereka lebih lama dan memiliki tingkat penyakit yang lebih rendah secara keseluruhan daripada pria yang makan coklat sedikit atau tidak ada. Hal ini dikarenakan tinggi Magnesium dala, coklat lebih tinggi daripada tanaman lainnya. Magnesium merupakan mineral penting yang membantu dalam regulasi pencernaan, saraf, dan sistem kardiovaskular. Karena banyak orang yang kekurangan magnesium, menambahkan magnesium kaya coklat gelap untuk diet dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana , artikel ini menarik kan? Bagaimanapun yang berlebihan itu tidak baik , cukup seimbang saja ya , sekian info dari saya , semoga bermanfaat , dan terima kasih telah membaca!wassalam

Beberapa Manfaat Dari Kulit Jeruk

Blogovoo.blogspot.com - "Siapa sangka kulit jeruk yang biasanya dibuang secara percuma mempunyai segudang manfaat yang lumayan loh"

 

Beberapa Manfaat Dari Kulit Jeruk Bahwa jeruk mengandung banyak vitamin C, semua orang tahu. Memakan jeruk dan membuang kulitnya, rasanya semua orang pun melakukannya.Tahukah kamu, ternyata kulit jeruk pun bisa mengatasi berbagai masalah pada tubuh, seperti:

BACA SELENGKAPNYA........

Redakan Emosi Dengan Segelas Air

Redakan Emosi Dengan Segelas Air Kalian tentunya sudah tau dengan yang namanya air putih.Air putih merupakan minuman yang wajib bagi manusia,manusia tidak mungkin hidup tanpa meminum air putih.Diantara sekian banyak kegunaan air putih , salah satu diantaranya adalah meredakan Emosi loh , pernah dengar atau tidak? Jika Anda tiba-tiba emosi terhadap seseorang atau tidak mampu berpikir jernih untuk menyelesaikan masalah di kantor, cobalah minum segelas air. Bisa jadi emosi itu mendadak meledak lantaran tubuh Anda menderita dehidrasi ringan.

Sebab dehidrasi ringan itu memang dapat mengubah suasana hati. Termasuk, mengurangi tingkat energi dan kemampuan untuk berpikir jernih. Kesimpulan itu merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari Universitas Connecticut.

"Kehilangan hanya 1,5 persen volume air di dalam tubuh akibat kegiatan sehari-harii saja dapat mengubah suasana hati, terutama pada perempuan. Mereka lebih rentan terhadap efek merugikan dari dehidrasi ringan," ujar Harris Lieberman, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

Pengujian menunjukkan bahwa, baik saat berolahraga atau hanya duduk, dehidrasi ringan yang terjadi menimbulkan efek yang sama. Rasa haus memang tidak akan muncul sampai kita mencapai 1-2 persen dehidrasi.

"Tapi, ketika dehidrasi sampai pada tahap itu, efek negatif akan terasa pada pikiran dan kerja tubuh kita," ujar Lawrence Armstrong, kepala peneliti.

Dehidrasi dapat terjadi pada semua orang, tak terkecuali mereka yang bekerja sepanjang hari di depan komputer. Sementara itu, orang yang sedang berolahraga juga akan kehilangan 8 persen volume air dalam tubuhnya.

Hal ini didapatkan setelah para peneliti melakukan serangkaian tes pada beberapa orang untuk mengukur kewaspadaan, konsentrasi, waktu reaksi, belajar, memori, dan penalaran. Hasilnya lalu dibandingkan terhadap kelompok orang yang tidak mengalami dehidrasi.

Pada perempuan muda, dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Perempuan yang menderita dehidrasi ringan cenderung menganggap, tugas yang ada sulit untuk diselesaikan, meskipun mereka tidak mengalami pengurangan kemampuan kognitif.

Sedangkan pada pria, dehidrasi ringan menyebabkan beberapa kesulitan menyelesaikan tugas mental. Terutama, kewaspadaan dan kerja memori, serta mengalami kelelahan, ketegangan, dan kecemasan.

Perubahan suasana hati secara substansi terjadi lebih besar pada wanita dibandingkan pada pria, baik saat istirahat maupun saat berolahraga. Untuk itu, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan kadar air agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Cara Hindari Bosan Saat Aerobik

Cara Hindari Bosan Saat Aerobik Aerobik adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk membakar energi, contohnya jogging, berjalan cepat, bersepeda, atau berenang. Melakukan aerobik merupakan cara sehat agar tubuh tetap langsing dan meningkatkan kebugaran. Yang jadi kendala, kebanyakan orang terkadang tidak tahu bagaimana caranya untuk meningkatkan intensitas program aerobik yang telah dilakukan.

Agar dapat terus membuat kemajuan dalam rutinitas menyehatkan ini, beberapa cara-cara baru perlu dilakukan. Cara-cara ini dijamin dapat membuat latihan yang telah dilakukan saat ini jadi makin menantang.

Seperti dilansir 3fatchicks.com, Selasa (6/3/2012), berikut adalah 4 cara yang dapat dilakukan agar makin rajin melakukan aerobik.

1. Lewati Jalur tanjakan
Salah satu cara paling sederhana namun efektif agar aerobik dilakukan lebih intens adalah dengan menambahkan tanjakan. Tanjakan tidak hanya membantu membuat jantung bekerja lebih keras, tetapi juga lebih banyak melibatkan otot-otot kaki sehingga kekuatan otot akan meningkat.

Ketika menambahkan jalur tanjakan dalam rutinitas aerobik, pastikan untuk memulainya secara perlahan dan bertahap. Penelitian telah menemukan bahwa dalam melakukan latihan aerobik, yang terbaik adalah meningkatkan jarak 10 persen setiap minggu untuk mencegah kelelahan atau cedera.

2. Meningkatkan Kecepatan
Cara mudah lainnya agar aerobik dapat lebih intens dilakukan adalah dengan meningkatkan kecepatan di mana berlari. Meningkatkan kecepatan dalam beraktivitas bisa dilakukan untuk setiap medan dan aktivitas apapun. Awali dengan meningkatkan kecepatan secara lambat, dan menjadi lebih cepat secara bertahap dan makin cepat.

3. Tambahkan Variasi
Olahragawan sering merasa puas dengan latihan kebugaran rutin yang dilakukan saat ini dan melakukannya secara berulang-ulang. Hal ini tak hanya dapat mengakibatkan kelelahan, tetapi tubuh yang makin lebih akrab dengan latihan fisik dapat mengurangi efektivitas aerobik.

Untuk menjaga agar otak dan tubuh tetap semangat berolahraga, cobalah mengganti rutinitas aerobik. Misalnya, dalam satu minggu melakukan jogging, minggu berikutnya bersepeda, dan minggu berikutnya berenang.

4. Menambah Beban Latihan
Menambah beban merupakan cara terbaik untuk membuat aerobik lebih menantang. Namun yang perlu diperhatikan, menambah beban dalam aerobik rutin dapat membatasi beberapa jenis aktivitas aerobik.

Ketika memilih bobot, ingatlah untuk selalu memulai dengan beban yang ringan dan bertambah secara bertahap. Menggunakan beban yang terlalu berat sejak awal dapat menyebabkan luka yang memerlukan waktu berbulan-bulan untuk pulih.

Alasan Mengejutkan Untuk Peningkatan Berat Badan!

Alasan Mengejutkan Untuk Peningkatan Berat Badan! Kelebihan berat badan atau obesitas telah menjadi masalah dari kebanyakan orang dan bahkan dari berbagai tingkat usia. Untuk dapat menurunkan berat badan bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memang sangat sulit.

Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan masih bingung mengenai penyebab peningkatan berat badan yang dialami. Sekitar 36 persen orang obesitas di Amerika disebabkan karena berada dalam kebingungan mengenai gizi dan kebiasaan diet yang buruk.

Kira-kira apa saja yang dapat menjadi penyebab peningkatan berat badan yang tidak diketahui banyak orang?

Berikut 5 alasan mengejutkan yang dapat menyebabkan peningakatan berat badan seperti dikutip dari HealthToday, Rabu (7/3/2012) antara lain:

1. Sarapan dengan karbohidrat berat

Para peneliti dari University of Alabama di Birmingham menemukan bahwa, makanan dengan karbohidrat tidak lebih dari 43 persen lebih dan memiliki efek lebih ringan pada gula darah daripada makanan dengan 55 persen karbohidrat. Sarapan yang terbaik adalah dengan makanan yang kaya protein, seperti telur.

Dalam satu studi yang telah dipublikasikan dalam The International Journal of Obesity, para pelaku diet yang makan telur untuk sarapan dapat kehilangan berat badan lebih dari 65 persen dan mengalami penurunan lebih dari 34 persen dari lingkar pinggang.

2. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak sodium

Garam telah terbukti menghasilkan efek adiktif mirip dengan opiat. Para peneliti di Florida menemukan bahwa, ketika meningkatkan asupan makanan yang kaya natrium, dapat merangsang reseptor-reseptor opiat yang sama di otak. Orang yang mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam dapat mengalami kenaikan berat badan rata-rata 6,6 persen.

3. Mengonsumsi makanan karena nama makanan terdengar seperti makanan yang sehat

Salad seringkali dianggap sebagai makanan sehat bagi kebanyakan orang. Namun, sebenarnya tergantung dari bahan makanan apa saja yang terkandung dalam salad. Makanan yang berlabel alami dapat menyesatkan, dan saat restoran menyajikan salad, orang secara otomatis menganggap makanan tersebut baik bagi dan sehat untuk dikonsumsi.

4. Makanan dengan porsi dobel

Sebuah studi dalam Journal of Public Policy and Marketing menunjukkan bahwa, menu makanan dengan porsi dobel lebih digemari dibandingkan dengan pesanan porsi biasa atau paket menu yang terdiri dari 2 jenis makanan. Dalam beberapa kasus, jumlah kalori pada makanan dengan porsi dobel dapat jauh lebih tinggi.

5. Mengonsumsi makanan dengan kalori kosong

Makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat dikategorikan sebagai makanan yang mengandung kalori kosong. Gula adalah penyebab utama kegemukan, dan ada hubungan langsung antara jumlah yang dikonsumsi dengan lingkar pinggang. Selera pada rasa manis dapat terbentuk dari usia sedini mungkin.

Menurut data National Center for Health Statistics, anak-anak menerima sekitar 16 persen kalori harian dari gula tambahan, dan sumber-sumber utamanya adalah soda, roti, sereal, permen, dan minuman buah.

Saran dari saya , jaga berat badan anda agar tetap seimbang dengan cara mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur.Itu sangat penting bagi kesehatan tubuh.

News: Vitamin E Pemicu Tulang Keropos

News: Vitamin E Pemicu Tulang Keropos Peneliti yang dipimpin oleh Shu Takeda dari Universitas Keio di Tokyo, mengatakan temuan peringatan bagi orang yang mengonsumsi suplemen vitamin E. Takeda menegaskan bahwa vitamin E dapat merangsang sel-sel yang menyebabkan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan penipisan jaringan tulang dan hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu sehingga orang itu rentan terhadap patah tulang. Penyakit ini umum pada orang tua, khususnya perempuan.

Para peneliti menjelaskan bahwa menjaga keseimbangan antara sel-sel pembentuk tulang (osteoblas) dan sel yang merusak tulang (osteoklas) akan membuat tulang lebih kuat. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Namun, para peneliti dari Jepang menemukan sebaliknya, vitamin E benar-benar memicu produksi sel-sel yang merusak tulang.

“Sebuah tulang yang sehat terdiri dari jaringan yang dinamis. Untuk mempertahankan kondisi ini, keseimbangan diperlukan antara osteoblas dan osteoklas. Memahami kompetisi sel-sel ini sangat penting untuk memahami bagaimana vitamin E mempengaruhi kesehatan tulang,” kata Dr Robert Graham, internis di Lenox Hill Hospital di New York City seperti dilansir HealthDay, Senin (5/3/3012).

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nature Medicine menemukan bahwa vitamin E-kekurangan tikus memiliki massa tulang lebih tinggi karena memiliki lebih sedikit kerusakan tulang. Sementara itu, tikus sehat yang diberi vitamin E dengan tingkat yang sama seperti yang ditemukan dalam suplemen manusia penurunan massa tulang sebesar 20% dalam waktu delapan minggu.

Takeda Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan pembentukan tulang, namun vitamin E adalah sebaliknya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana vitamin E bekerja pada manusia.”Sebelum kami mulai mengungkapkan untuk membuang suplemen vitamin E nya, izinkan saya menyatakan bahwa hasil yang diperoleh dari penelitian pada tikus dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat risiko dan manfaat pada manusia,” kata Graham.

Cara-Cara Alami Gantikan Obat Yang Sering Digunakan

 Obat-obatan biasanya hanya dapat meredakan gejala, tetapi tidak memperbaiki akar penyebab masalah kesehatan. Sehingga sebaiknya beralih pada hal-hal yang dapat mengelola penyebab penyakit. Gaya hidup sehat merupakan cara yang paling utama untuk mencegah berbagai penyakit. Sehingga perubahan gaya hidup juga dapat mengelola penyebab suatu penyakit.

"Ada terapi alami yang tersedia yang jauh lebih aman, seringkali lebih efektif, dan lebih murah. Tetapi juga bukan berarti harus langsung berhenti mengonsumsi obat tanpa berkonsultasi dengan dokter," kata Jacob Teitelbaum, MD.

Berikut daftar 5 obat yang paling sering digunakan dan alternatif yang dapat dilakukan untuk mengelola penyebab penyakit seperti dikutip dari MSNHealth, Selasa (28/2/2012) antara lain:

1. Chiropractic untuk gantikan obat pereda nyeri, seperti Hydrocodone atau acetaminophen

Berdasarkan hasil statistik, dokter menulis lebih dari 131 juta resep untuk obat-obatan pereda nyeri tahun lalu. Namun terdapat cara alami untuk menggantikan obat pereda nyeri tersebut Bahan-bahan seperti acetaminophen juga dapat merusak hati dalam jangka panjang. Daripada mengandalkan obat untuk meredakan rasa sakit, cobalah untuk mengatasi pemicu rasa sakit tersebut.

"Obat pereda rasa sakit tidak akan pernah menjadi jawaban untuk memecahkan rasa sakit karena hanya meredakan gejala, bukan penyebab. Nyeri dapat disebabkan oleh gangguan dalam sistem saraf tubuh. Sehingga dengan memanipulasi sistem saluran utama saraf ke otak dapat membantu meredakan rasa nyeri," kata Sungwon D. Yoo, DC, MSAOM, L.Ac.

Menurut Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, orang dengan nyeri punggung bawah yang menerima hanya 4 sesi pengobatan chiropractic dalam 2 minggu menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam sakit dibandingkan dengan orang yang menerima perawatan biasa.

2. Diet makanan sehari-hari dapat menggantikan obat penurun kolesterol

Statin mencegah hati dari membuat kolesterol dengan menghambat enzim yang diperlukan. Dengan mengubah diet sehari-hari dapat membuat orang terbebas dari obat resep statin. Makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan telah terbukti menurunkan kolesterol jahat (LDL) atau meningkatkan kolesterol baik (HDL) secara alami.

Makanan tersebut, seperti gandum, bawang putih, minyak zaitun, dan anggur merah. Bawang putih dapat melindungi jantung oleh karena asam amino yang disebut allicin, yang dilepaskan ketika bawang putih dihancurkan. Allicin melindungi jantung dengan menjaga kolesterol menempel ke dinding arteri.

3. Asupan kalium dan magnesium dapat menjadi alternatif obat tekanan darah tinggi

Obat untuk tekanan darah tinggi juga termasuk daftar teratas obat yang sering digunakan. Obat resep dapat memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah, tetapi dengan bantuan dokter dan suplemen yang tepat, mungkin dapat mengurangi atau akhirnya berhenti minum obat resep tersebut.

Meningkatkan asupan kalium, sekitar 500 mg sehari dan magnesium sekitar 200 mg sehari sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah pada kebanyakan orang. Kalium dapat terkandung dalam pisang, jus tomat atau air kelapa.

4. Suplemen kelenjar tiroid dapat menjadi alternatif obat yang sering diresepkan untuk hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah paling umum pada wanita di atas usia 50 tahun. Bahkan, sebanyak 10 persen wanita di atas 50 tahun akan memiliki hipotiroidisme ringan. Lebih dari 70 juta resep diberikan untuk hipotiroidisme per tahun.

Masalah tiroid rendah mungkin terjadi karena tiroid sedang diserang oleh sistem kekebalan, tetapi juga dapat terjadi dari kekurangan mineral seperti yodium, besi, atau selenium. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai konsumsi suplemen mineral yang mungkin dapat membantu.

"Suplemen kelenjar tiroid memasok bahan baku yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi tiroid," kata Dr Teitelbaum. Jika berisiko untuk penyakit jantung, mengonsumsi suplemen tiroid dapat memicu jantung berdebar-debar atau bahkan serangan jantung atau angina. Maka sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

5. Perubahan gaya hidup dapat mencegah refluks asam sehingga tidak perlu mengonsumsi obat untuk refluks asam

"Jumlah resep untuk obat refluks asam meningkat hingga 8 juta pada tahun 2010. Orang mengonsumsi obat pereda refluks asam, misalnya Prilosec, dapat memblok asam klorida pelindung (HCL) di perut, yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil dan akhirnya kekurangan mineral dengan menghalangi penyerapan," kata Liz Lipski, PhD, KKN.

Maka sebaiknya harus mencoba untuk menemukan faktor-faktor yang mendasari menyebabkan gangguan pencernaan atau refluks asam bukan hanya meredakan gejalanya dengan obat-obatan. Perubahan gaya hidup sederhana, seperti penentuan kepekaan terhadap makanan sehingga dapat menghindari makanan yang memicu refluks asam, makan secara perlahan, dan pengelolaan stres.

Tips Mencegah Dan Mengatasi Jerawat!

Tips Mencegah Dan Mengatasi Jerawat! Kali ini saya ingin berbagi artikel tentang kesehatan kulit.Jerawat,sapa sih yang gak tahu nama itu? Semua orang pasti tahu tentang jerawat.Jerawat merupakan suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang,kata om Wikipedia begitu hehehe! jerawat merupakan Penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.Apakah kalian salah satu diantaranya?Tidak usah cemas apabila jerawat kalian itu masih belum terlalu parah,coba kalau kalian menderita jerawat yang akut (sudah terlalu parah) bagaimana solusi pengobatannya? ya harus konsultasi sama ahli/spesialis kulit kan? Oleh sebab itu saya disini akan berbagi mengenai Tips Mencegah Dan Mengatasi Jerawat! Ingat loh mencegah lebih baik daripada mengobati!

Baiklah kita langsung saja ke pokok materi,Ada beberapa hal yang bagus dilakukan untuk menghindari timbulnya jerawat.Saya akan membahas yang sering di lakukan saja ya, dan itu terbukti pada diri saya,semoga saja membantu juga bagi kamu yang membutuhkan tips ini.Di bawah merupakan tips untuk mencegah timbulnya jerawat.

-Rajin Membersihkan Wajah

Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih/sabun kusus untuk membersihkan wajah dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.Tambahan , kata teman saya sih kalau keseringan membersihkan wajah juga tidak baik bagi kulit wajah kita.Tapi kan itu kata teman saya,kamu boleh percaya boleh juga tidak,itu terserah pada diri kalian masing-masing.

-Singkirkan Rambut Dari Wajah

Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.Bagi yang berponi,usahakan sesekali membuka poni kalian ya,lalu cuci wajah kalian secara teratur jangan berlebihan.

-Kurangi Penggunaan Kosmetik (Kusus Wanita yang sering menggunakan Kosmetik)

Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.Ingat sekarang banyak beredar kosmetik palsu yang berbahan dasar berbahaya bagi kulit kita,jadi pikir-pikir dulu untuk membeli kosmetik Oke!!

Bagi Anda yang sudah menderita jerawat, berikut merupakan Tips Untuk mengatasinya.

-Jangan Pencet Jerawat Yang Ada

Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak

-Minum Air Yang Cukup (minimal 8 gelas/hari)

Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.

-Perbanyak Memakan Buah Segar Dan Sayuran

Dengan kita perbanyak memakan buah dan sayuran yang segar (terutama yang mengandung Vitamin E dan C) maka dapat memperkecil timbulnya jerawat pada wajah kita

Semoga beberapa tips di atas membantu kalian yang membutuhkan ya.Sekian dulu , terus ikuti update yang lainnya ya.....Oh iya hampir lupa,jangan sungkan untuk bertanya kepada saya mengenai apa yang saya bagikan di blog ini ^_^!Pasti saya jawab sebisa saya! hehehe

Olah Raga 4 Jam Bisa Hindari Stres Looh!

Baiklah , maaf ya saya lama tidak menulis artikel di blog ini.Maklumlah saya kan masih pelajar,jadi ya mau tidak mau harus urusin sekolah dulu hehehe.Oke, karena kesibukan itulah saya kali ini terinspirasi untuk menulis artikel tentang Cara menghindari Stres Dengan berolahraga.Hiburan seperti karaoke dan pergi berlibur saja tidak cukup untuk mengatasi stres di tempat kerja. Ketahanan fisik juga penting, karenanya luangkan waktu sedikitnya 4 jam tiap pekan jika tak ingin pikiran gampang stres dan jatuh sakit.

Penelitian terbaru di Tel Aviv University menunjukkan, karyawan yang rajin berolahraga memiliki ketahanan fisik dan mental yang lebih kuat di tempat kerja. Tidak perlu berjam-jam, olahraga selama 2,5 jam hingga 4 jam tiap pekan sudah cukup memberikan manfaat.

Manfaat yang bisa langsung dirasakan dari olahraga rutin adalah kemampuan untuk mengatasi stres akan meningkat. Seseorang yang jarang stres memiliki daya tahan tubuh yang kuat, sehingga secara fisik juga bermanfaat karena menjadi jarang sakit.

Olahraga juga bisa menurunkan risiko burnout atau hilangnya semangat kerja akibat keletihan fisik dan mental secara berlebihan. Burnout sangat mengurangi produktivitas, lalu dampaknya sama seperti stres yakni bisa memicu depresi dan menurunkan daya tahan tubuh.

"Stres dan burnout bisa membuat orang kehilangan banyuak hal, terutama mata pencaharian. Dampaknya panjang, seperti kehilangan tempat tinggal, rumah tangga berantakan dan juga kehilangan rasa percaya diri," kata Dr Sharon Toker yang memimpin penelitian ini seperti dikutip dari Dailymail, Senin (27/2/2012).

Dalam penelitian yang dimuat di Journal of Applied Psychology tersebut, Dr Toker meneliti 1.632 partisipan orang dewasa sehat. Para partisipan dikondisikan dalam rutinitas olahraga yang berbeda lalu diamati perkembangannya terus menerus selama 9 tahun.

Kelompok pertama tidak menjalani olahraga rutin, kelompok kedua olahraga 75-150 menit tiap pekan, kelompok ketiga olahraga rutin 150-240 menit tiap pekan dan kelompok terakhir lebih dari 240 jam tiap pekan. Kondisi ini dimonitor terus menerus melalui rekam medis dan kuesioner.

Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang melakukan olahraga rutin 2,5 jam tiap pekan 50 persen lebih jarang mengalami stres dan burnout dibanding yang tidak olahraga. Namun manfaat terbaik diperoleh partisipan yang berolahraga selama 240 menit atau sekitar 4 jam tiap pekan.

Dikutip dari Detikcom

Udara Di Dalam Rumah Bisa 5x Lebih Kotor Dibandingkan Di Luar Rumah

Udara di rumah bisa menjadi 5 kali lebih tercemar daripada udara luar. Polusi di rumah kadang 2-5 kali lebih tinggi daripada di luar ruangan. Paparan polusi dalam ruangan ini bisa memicu alergi, asma berat, rawat inap untuk penyakit kardiovaskular dan pernapasan bahkan serangan jantung.

"Udara di dalam rumah dapat berisi serbuk sari, jamur dan ozon yang larut dari alam bebas, ketombe binatang peliharaan dan polutan dari produk pembersih rumah tangga," kata Ted Myatt, ScD, seorang ilmuwan senior.

Lalu apa yang harus dilakukan agar udara di rumah tidak menjadi sumber racun? Berikut 5 cara untuk membersihkan dan menyegarkan udara di dalam rumah seperti dikutip dari Prevention, Kamis (9/2/2012) antara lain:

1. Membuka jendela

"Banyak orang yang jarang membuka jendela rumah dengan tujuan untuk menjaga kebersihan udara rumah. Tidak membuka jendela rumah sama sekali justru tidak memungkinkan masuknya oksigen baru atau lepasnya karbon dioksida. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan, sehingga dapat menyebabkan lelah dan lesu," kata Matius Waletzke, seorang konsultan biologi bangunan bersertifikat di Long Island, New York.

Buka jendela kamar tidur selama 5-10 menit setelah bangun di pagi hari dan sebelum naik ke tempat tidur di malam hari. Cara tersebut cukup untuk membiarkan karbon dioksida tidak bersisa di dalam ruangan.

2. Membersihkan barang dari ruang bawah tanah dan loteng

"Mengeluarkan barang-barang yang telah lama disimpan dapat menyebarkan debu, memicu gejala alergi seperti mata gatal dan mengi," kata James Sublett," MD, dari University of Louisville School of Medicine.

"Sebelum membersihkan barang-barang di loteng atau ruang bawah tanah sebaiknya menggunakan masker. Masker dapat melindungi dari 95 persen partikel udara yang memicu bersin dan alergi," kata Dr Sublett.

3. Menghindari penggunaan lilin yang berbau wangi

Ada beberapa jenis lilin yang mengeluarkan wangi berlebihan. Hasil studi menunjukkan bahwa, lilin tersebut dapat menghasilkan bagian kecil dari polusi yang dikenal sebagai partikel yang dapat memperparah asma.

Alergen seperti debu bisa terkandung pada partikulat, dan dapat masuk jauh ke dalam paru-paru, sehingga membuat napas lebih sulit.

4. Batasi penggunaan kipas besar

"Menyalakan banyak kipas central untuk ruangan besar pada beberapa ruangan sekaligus, terutama untuk jangka waktu panjang dapat mengarahkan gas buang yang mungkin lebih banyak termasuk asap karbon monoksida yang mematikan. Asap karbon monoksida dapat dihasilkan oleh pemanas gas atau minyak," kata Max Sherman, PhD, seorang ilmuwan senior di Lawrence Berkeley National Laboratory.

Oleh karena itu, sebaiknya segera matikan kipas central setelah selesai digunakan. Atau dapat mempertimbangkan mengganti saklar manual dengan timer untuk membatasi penggunaan yang tidak perlu. Pasang detektor karbon monoksida juga, yang sama pentingnya dengan detektor kebakaran.

5. Ganti filter yang sudah kotor

Spora dapat tinggal lama pada sistem pendingin udara jika semua jendela ditutup. Spora dapat menjadi alergen yang dapat mengiritasi mata, dan memperburuk masalah pernapasan yang ada.

Filter dapat bertindak memegang polutan, seperti serbuk sari, dan ketombe binatang peliharaan dan. Sehingga partikel-partikel tersebut tidak bisa lepas ke udara dalam ruangan. Tetapi sebaiknya gantilah filter secara berkala, agar kebersihan udra rumah dapat terjamin.


http://www.detikhealth.com

Tips Hindari Nyeri Leher Dan Punggung Bagi Yang Sering Di Depan Komputer

Blogovoo-Bagi anda yang sering menggunakan komputer/laptop saat bekerja/lagi ada pekerjaan , tentunya tidak jarangkan mengalami yang namanya Nyeri Leher Dan Punggung.Pasti rasanya sangat tidak mengenakkan badan,ya kan? Saya juga pernah mengalami yang namanya Nyeri Leher , Rasanya sangat tidak enak sekali,sampai-sampai saya langsung usahakan untuk lekas tidur , dan eeeh kelupaan dengan tugas saya tadi jadinya.Berikut ini merupakan Tips Hindari Nyeri Leher Dan Punggung Bagi Yang Sering Di Depan Komputer.

1. Pastikan memiliki kursi belakang yang nyaman dan dengan dukungan lengan
Menyesuaikan tinggi kursi sehingga kaki dapat menapak di lantai, dan mata dapat sejajar dengan bagian atas monitor. Bagi pengguna kacamata layar monitor harus sedikit lebih rendah.

2. Posisikan layar monitor agak jauh
Posisikan layar agak jauh, yaitu sepanjang lengan untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Keyboard harus berada pada ketinggian siku dan tombol mudah untuk ditekan. Gunakan meja atau lengan kursi untuk menopang lengan.

3. Jauhkan mouse dekat dengan keyboard
Hal ini untuk menghindari gerakan yang berlebihan, yang dapat menyebabkan nyeri lengan, bagi sebagian orang, mouse pad dapat membantu.

4. Periksa postur tubuh
Mengendurkan otot-otot di lengan, bahu, dan leher dengan duduk tegak atau bersandar kembali di kursi. Berdiri dan melakukan peregangan setiap 20 menit.

Di atas merupakan cara-cara yang mungkin bisa anda terapkan sewaktu di depan komputer/laptop.Kesehatan itu tidak ada harganya looooh , jadi jaga baik-baik kesehatan anda ya.Pesan dari saya itu saja hehehe , ^^

Bokong Besar itu Ternyata Sehat Looh!

Memiliki pantat langsing namun padat berisi selalu menjadi dambaan banyak wanita. Namun, bagi yang berbokong besar, Anda boleh bangga memilikinya. Penelitian menunjukkan walaupun bentuknya kurang diinginkan banyak wanita namun bokong besar baik bagi kesehatan Anda.

Para ilmuwan di Oxford University telah menemukan bahwa lemak yang banyak tersimpan di bokong itu jauh lebih baik dibandingkan lemak di perut. Lemak ini dipercaya dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan tingkat kolesterol baik (HDL), sehingga mencegah pengerasan pembuluh darah.

Temuan yang diterbitkan International Journal of Obesity ini juga menunjukkan ukuran bokong yang lebih besar dapat mengurangi risiko diabetes.

Professor Jimmy Bell, pimpinan dari metabolic and molecular imaging di Hammersmith Hospitals NHS Trust menjelaskan lemak terbagi menjadi dua bentuk -sama seperti kolesterol-, yaitu lemak baik dan buruk. Sel-sel lemak di bagian tubuh bawah mempunyai cara kerja yang berbeda dengan sel-sel lemak tubuh bagian atas.

Lemak gluteofemoral, yang banyak tersimpan di sekitar bokong akan bertindak sebagai penyangga dan membersihkan semua peradangan lemak yang bisa membahayakan jika berada di bagian tubuh lainnya.

"Lemak di bokong Anda dihancurkan dengan cara yang lebih lama dibandingkan lemak perut. Sehingga, lemak ini akan lebih sedikit memproduksi inflammatory cytokines, zat kimia yang telah lama dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung dan obesitas," papar Prof. Bell, dilansir melalui Dailymail, Selasa (7/2).

Sumber : Ghiboo.com

Tips Memutihkan Kulit Secara Alami

Tips Memutihkan Kulit Secara Alami. Saat ini, berbagai macam produk kosmetik telah menawarkan dan menjaminkan bahwa produknya dapat memutihkan kuliat, bahkan tidak sedikit yang menjanjikan kulit putih didapatkan dalam waktu yang singkat. Namun, apakah produk-produk tersebut aman untuk digunakan?

Untuk mengantisipai adanya bahan-bahan yang berbahaya pada kosmetik, alangkah baiknya kita merawat kulit di bawah pengawasan dokter. Turutilah saran dari dokter, jangan karena saking ingin cepat memiliki kulit putih, kita menentang saran dokter. Misalnya, tetap bersikeras ingin melakukan suntik putih, seperti suntik vitamin C, padahal dokter sudah menyarankan untuk tidak dilakukan suntik vitamin C dikarenakan kondisi tubuh yang tidak memungkinkan untuk suntik vitamin C.

Melakukan perawatan tubuh atau wajah di berbagai tempat beauty centre, memang membutuhkan biaya yang cukup mahal. Namun, ada alternatif lain untuk memutihkan kulit wajah secara alami dan aman. Caranya:

1. Sediakan jeruk lemon yang sudah matang.
2. Peras jeruk lemon, dan tambahkan sedikit air. Tetapi, kalo saya pribadi biasanya tidak menambahkan air, jadi benar-benar extra jeruk lemon. Menambahkan air adalah untuk mengantisipasi adanya kelebihan dosis dari vitamin C yang terkandung pada lemon. Meskipun hal ini dapat dikatakan tidak mungkin terjadi, jadi hanya untuk jaga-jaga saja.
3. Celupkan kapas pada perasan jeruk lemon kemudian usapkan pada wajah yang sudah dibersihkan dan dikeringkan terlebih dahulu.

Lakukanlah tips ini pada saat akan menjelang tidur. Insha Allah, pada saat bangun dari tidur, wajah pun akan menambah cerah, kencang, dan jerawat pun perlahan akan berkurang, tentunya metode ini harus dilakukan secara rutin. Semoga tips ini bermanfaat ya girls... See you on next tips

Sumber : Kucoba.com

Hebat , Peneliti Ciptakan Rokok 'Sehat'

Tak ada manfaat sehat dari kebiasaan merokok. Namun, sebuah penelitian terbaru telah menemukan rokok yang lebih sedikit mengandung racun dan jauh lebih baik bagi kesehatan. Lantas, apakah rokok 'sehat' ini diperlukan?

Peneliti dari Cornell University membuat rokok dari ekstrak antioksidan. Para peneliti menggunakan bahan alami, seperti likopen (antioksidan berdaya kerja tinggi yang ditemukan dalam tomat) dan ekstrak anggur, yang digunakan dalam filter rokok. Senyawa tersebut secara drastis bisa mengurangi penyebab kanker akibat radikal bebas dalam asap yang masuk ke dalam
paru-paru.

Peneliti Dr. Boris Dzilkovski dan Kolski-Andreaco mengatakan bahwa dari segi kesehatan, rokok terbaik adalah tidak merokok, namun sedikitnya jumlah racun dalam rokok ini diharapkan dapat membantu jutaan orang setiap tahunnya yang berusaha untuk berhenti merokok.

"Implikasi dari teknik ini dapat membantu mengurangi dampak berbahaya dari rokok tembakau karena adanya radikal bebas asap rokok yang merupakan karsinogen (racun)," ungkap Dzilkovski yang penelitian ini menjadi artikel ke-1500 yang diterbitkan The Journal of Visualized Experiment.


Sumber : ​Ghiboo.com

7 Fakta seputar Payudara

Bentuk payudara yang montok, kencang dan indah menjadi impian setiap wanita. Bagian tubuh ini memang memerlukan perawatan yang lebih dibandingkan tubuh lain.

Bentuk payudara sangat mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri wanita. Terlebih lagi, payudara merupakan bagian yang membangkitkan gairah seksual, dan melambangkan kesan feminim pada wanita.


Berikut ini 7 fakta menarik seputar payudara wanita, seperti yang dilansir melalui timesofindia, Kamis (5/1).

Payudara sebelah kiri biasanya lebih besar
Banyak orang yang menganggap bahwa kedua ukuran payudara sama. Sebenarnya ukuran kedua payudara 100 persen tidak sama. Payudara kiri jauh besar dibandingkan payudara kanan. Selain itu, puting juga memiliki ukuran dan arah yang berbeda.

Setiap wanita memiliki sedikit rambut halus di payudara
Setiap payudara ditumbuhi 2-15 helai rambut halus disekitar bagian gelap payudara. Selain itu, payudara juga ditumbuhi komedo dan jerawat. Jadi usahakan untuk melakukan perawatan khusus bagi payudara Anda

Berat rata-rata payudara 0,5 kg
Berat rata-rata payudara adalah 0,5 kg. Setiap payudara memiliki 4-5 persen dari lemak tubuh dan 1 persen dari berat total tubuh rata-rata wanita. Payudara juga akan semakin membesar bila wanita tumbuh dewasa dan memiliki tubuh yang gemuk. Perlu diingatkan bagi wanita yang merokok akan bahaya keindahan payudara, dimana payudara menjadi lebih mengendur.

Lebih dari 2 juta wanita memiliki payudara palsu.
Sebut saja Pamela Anderson hingga Katie Price, dan lebih dari 2 juta wanita di dunia menggunakan implan payudara. Angka ini menunjukan bahwa banyak wanita yang memikirkan tentang payudara mereka. Terlebih lagi tidak semua wanita yang melakukan operasi implan payudara puas dengan hasilnya. Biasanya, yang melakukan operasi implan payudara adalah wanita dengan rata-rata usia 34 tahun.

Payudara wanita jadi lebih besar saat terangsang
Sama seperti penis pria, payudara wanita juga akan menjadi tegang dan bertambah besar saat terangsang. Hal ini juga berlaku sama untuk puting payudara wanita.

Payudara tak suka goncangan
Jogging, berjalan dan aerobik dapat membuat payudara Anda mengalami goyangan atau goncangan. Selalu gunakan jenis bra yang tepat untuk meminimalkan goncangan, sehingga Anda bisa mengurangi rasa nyeri/sakit pada payudara. Ingat, fungsi utama dari bra adalah untuk melindungi kesehatan dan bentuk payudara Anda.

Payudara bisa berubah bentuk
Meskipun terdengar aneh, namun tidur dengan posisi telungkup dapat mengubah bentuk payudara. Usahakan untuk berhati-hati pada posisi tidur untuk tetap menjaga kekencangan dan bentuk payudara Anda. Posisi tidur terbaik adalah dengan posisi tidur menyamping, dengan bantal dibawah yang menyanggah dan memberi dukungan pada payudara saat tidur.


Sumber : Ghiboo.com